Kezdőlap / A(z) hasizom huzódás fórumtémák:

A(z) hasizom huzódás fórumhoz témák:


Hasizomgyakorlatok

...gyakorlatot lassan hajtsuk végre, mert ellenkező esetben megsérülhetünk. Az ismétlésszám függ az edzettségünk állapotától, mert a 10-20 ismétléstől akár a 100-ig is tarthat. Kapcsolódó fórumok: hasizom huzódás hasizom húzódás kezelése...

Érdekel a cikk folytatása? »

Jaj, a derekam…

...egyenes hasizom erősítése speciális tornával. A gyerekkori kezeletlen gerincferdülés felnőttkorra igencsak megbosszulja magát, fájdalmas ízületi kopást okoz. Nagyon fontos a korai diagnosztizálás, majd a nyújtó és erősítő gyakorlatok rendszeres végzése....

Érdekel a cikk folytatása? »

Fitnesz 2. rész

...váltogatva 16-szor érdemes elvégezni. 2. Csípőformázás, és hasizom erősítés: Támaszkodjunk a jobb oldalunkra úgy, hogy a tenyerünket és a lábfejünk oldalát támasztjuk a földre. A két lábfejet tartsuk egymáson, a...

Érdekel a cikk folytatása? »

Fitnesz 3. rész

...így mindkét lábunkkal. 3. Hasizom feszesítéséhez álljunk egyenesen, lábainkat keresztezzük, egyik kezünket tegyük a csípőnkre, másikat nyújtsuk a fejünk fölé. Nyújtáshoz döntsük testünket felemelt kezünk irányába, majd váltsunk oldalt. A...

Érdekel a cikk folytatása? »

Tornagyakorlatok

...nehezebb csípő- és hasizom erősítő gyakorlatokat, amelyek csak néhány percet vesznek el az elfoglalt fiatal anya idejéből. A rendszeres gyakorlás megéri a ráfordított időt. Íme néhány mozgásminta: Fekvő helyzetben mozgassa...

Érdekel a cikk folytatása? »

Sérv

...lágyékcsatorna falait alkotó hasizom is gyengébbé válik. A testi megerőltetéseknek könnyen az lehet a következménye, hogy a lágyékcsatorna enged és sérv keletkezik. Idősebbek esetében ez rendszerint már kötőszöveti gyengeség miatt...

Érdekel a cikk folytatása? »

Friss fórum hozzászólások